Las lesiones deportivas son parte del riesgo que todo atleta —profesional o aficionado— asume al practicar ejercicio. Desde esguinces leves hasta desgarros musculares o lesiones más complejas como roturas de ligamentos, cada lesión requiere una atención específica y un enfoque profesional para evitar secuelas y asegurar una recuperación completa.
En mi práctica como especialista en rehabilitación deportiva, veo a diario cómo una atención oportuna y personalizada puede marcar la diferencia entre una recuperación efectiva y una recaída que aleja al paciente de su deporte por mucho más tiempo del necesario.
¿Por Qué Ocurren las Lesiones Deportivas?
Las causas son múltiples, pero algunas de las más comunes incluyen:
- Mala técnica en la ejecución de movimientos.
- Sobrecarga muscular por exceso de entrenamiento o falta de descanso.
- Uso inadecuado del equipo deportivo.
- Falta de calentamiento o estiramiento previo a la actividad.
- Fatiga acumulada o desequilibrios musculares no tratados.
Tipos Comunes de Lesiones
- Esguinces y distensiones: Lesiones en ligamentos o músculos por estiramientos bruscos.
- Tendinitis: Inflamación de un tendón, común en corredores y nadadores.
- Desgarros musculares: Lesiones por contracciones violentas o mal movimiento.
- Fracturas por estrés: Fisuras en los huesos por repetición continua de impacto.
- Lesiones articulares: Como luxaciones o roturas de ligamentos (muy comunes en rodillas y hombros).
La Clave Está en la Rehabilitación
Una vez que ocurre la lesión, comienza la fase más importante: la recuperación. En mi consulta, sigo un enfoque individualizado, basado en evidencia médica, que integra varias fases:
1. Evaluación Inicial
Se realiza un diagnóstico detallado mediante pruebas clínicas e imágenes si es necesario (resonancias, ecografías, etc.). Aquí identificamos no solo la lesión, sino también sus causas.
2. Control del Dolor e Inflamación
Con fisioterapia, técnicas de terapia manual, ultrasonido o láser terapéutico, trabajamos para reducir los síntomas agudos sin recurrir innecesariamente a medicamentos.
3. Rehabilitación Funcional
Incluye ejercicios personalizados para recuperar fuerza, movilidad y equilibrio. Cada plan es adaptado al deporte del paciente, buscando una reincorporación segura y progresiva.
4. Prevención de Recaídas
Una vez recuperado, el paciente aprende técnicas para evitar recaídas: mejora de técnica deportiva, corrección postural, y fortalecimiento de grupos musculares clave.
¿Cuándo Volver al Deporte?
Esta es una de las preguntas más frecuentes. Mi respuesta siempre es: cuando el cuerpo esté listo, no cuando el calendario lo exija. Forzar una reincorporación antes de tiempo es una de las principales causas de lesiones crónicas.